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【休闲养生】人体何时开始衰老

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眼睛

眼睛老化开始于40岁左右

预防眼疾

不要吸烟

太阳强烈时戴太阳镜

大约35岁

骨量每年损失1%

负重运动有助于增加骨密度

大约30岁

肺功能以每年1%的速度下降

不爱活动的人会更快下降

因此

运动

是延缓肺衰老的有效方法

肌肉

随着年龄的增长

肌肉减少和脂肪增加

40岁以后这种现象加剧了

延缓肌肉衰老

应该加强体育运动

皮肤

大约18岁

使皮肤富有弹性的胶原蛋白

弹性蛋白每年损失约1%

有些方法可以延迟这个过程

例如,不要吸烟,保持均衡饮食,涂抹防晒产品

70岁以后

你可以明显感受到大脑的衰老

解决方案是做更多会吸引你并激发你兴趣的事情。

耳朵

随着年龄

听力逐渐下降

在65-74岁的人群中

大约三分之一的听力问题发生

我习惯于听高音量的音乐,在嘈杂的环境中工作等等。

加速听力衰老

?脑?

随着年龄

心肌细胞逐渐减少

动脉逐渐硬化

心脏病通常发生在65岁左右

肾功能从大约50岁开始下降

多喝水有助于延缓肾脏衰老

肠道

肠道表面吸收食物营养的绒毛

从大约60岁降低

这意味着身体吸收营养的能力降低了